Badplank of badlift: Hoe kom je veilig in en uit bad

Een warm bad: heerlijk voor je spieren en je humeur. Maar voor veel mensen is het ook een moment van spanning.

Hoe kom je er veilig in, en vooral: hoe kom je er weer heelhuids uit?

Je knieën voelen slap, je heup protesteert, of je bent bang uit te glijden. Dat gevoel kent half Nederland. Goed nieuws: je hoeft je badkamer niet om te bouwen tot een zwembad met klimrekken.

Met een simpele badplank of een elektrische badlift los je dit veilig op. In deze handleiding lezen we samen welke optie bij je past en hoe je ze veilig gebruikt. Geen ingewikkelde theorie, maar een praktisch stappenplan dat je meteen kunt toepassen.

Wat heb je nodig? De basisvoorbwaarden

Voordat je begint, check je even of je alles bij de hand hebt.

Dit gaat niet om een hoop techniek, maar om een paar slimme hulpmiddelen die je badmoment relaxt maken. We werken met producten die je makkelijk online of via een thuiszorgwinkel vindt.

Denk aan een badplank van RVS van ongeveer 70 cm lang (zo'n €80-€120) of een badlift zoals de SaniSitter (rond de €300-€400) of een elektrische variant als de Careline Badlift (circa €1500-€2000). Zorg dat je badkamer veilig is. Een antislipmat is een must-have, die heb je al. Check ook of je douche-stoeltje stabiel staat.

Als je een mantelzorger hebt die helpt, zorg dan dat die persoon de stappen kent.

De badlift heeft stroom nodig: een accu die je voor het baden oplaadt. Houd rekening met 3 tot 4 uur laden voor een volle batterij. Handige extra's: een badhanddoek binnen handbereik en een veiligheidsbeugel aan de badkamermuur, als die er al hangt.

De juiste maatvoering

Een badplank moet over de rand van je bad passen. Meet de breedte van je bad: dat is meestal 70 tot 80 cm.

De plank moet dus iets breder zijn, of steunen op de badrand.

Bij een badlift meet je de hoogte van je bad. De SaniSitter zakt tot op de bodem van het bad. De elektrische liften hebben een zitdiepte die je instelt. In onze vergelijking van populaire badliften zie je precies welke modellen het beste scoren op comfort en veiligheid. Check altijd de handleiding voor de maximale breedte en gewichtslimiet (meestal 130-150 kg).

Stap 1: De badplank, de simpele oplossing

Een badplank is een houten of RVS plank die je op de rand van je bad legt. Je schuift hem over de lengte van het bad.

Ideaal voor mensen die nog redelijk mobiel zijn, maar net dat steuntje missen.

1. Plaats de plank: Schuif de plank over de volle lengte van de badrand. Zorg dat beide uiteinden minstens 10 cm over de rand steken voor stabiliteit. Duw de plank stevig aan, hij moet echt niet meer bewegen.
2. Controleer de steun: De poten van de plank staan op de badkamervloer. Zet ze op een antislipmatje of controleer dat ze niet wegglijden op een tegelvloer. Een natte vloer is een glibberige vijand.
3. Zittend baden: Ga naast het bad staan. Buig je knieën en draai je lichaam naar het bad toe. Laat je langzaam zakken op de plank. Blijf met je handen de badrand of de plank vasthouden voor extra balans. Je kont moet de plank raken voordat je je benen optilt.
4. Uitstappen: Draai je lichaam weer richting de badkamervloer. Zet je voeten plat op de grond. Duw jezelf omhoog vanaf de plank, houdend aan de rand van het bad of de beugel. Sta pas op als je beide voeten stevig op de grond hebt.

Je gebruikt hem om zittend te baden. Dit is een ideaal hulpmiddel als je net te maken hebt met WMO-aanvragen en je badkamer nog niet direct aangepast hoeft te worden, al kan een set badkamerbeugels voor extra veiligheid ook veel rust bieden. Veelgemaakte fouten: Een plank die te smal is, waardoor je je onveilig voelt.

Of je laat de plank te ver overhangen, waardoor hij kan kantelen. Zorg dat je badrand schoon en droog is; viezigheid zorgt voor glibberigheid. Vertrouw nooit blindelings op de plank; test hem eerst zonder water.

Stap 2: De badlift, voor extra steun en comfort

Een badlift is een echte gamechanger. Je zit op een stoeltje dat zowel horizontaal als verticaal beweegt.

De SaniSitter (mechanisch)

De SaniSitter is een mechanische variant die je met lucht ledigt en vult, waardoor hij zakt en stijgt. De elektrische badlift (zoals de Careline) gaat op batterijen en brengt je soepel naar de bodem en weer omhoog.

1. Installatie: Hang het stoeltje over de badrand. De zuignappen moeten vastzitten op een schone, droge tegelwand. De slang van de voetpomp leg je buiten het bad, zodat je er makkelijk bij kunt.
2. Instappen: Ga naast het bad staan. Zet één been in het bad, houd vast aan de greep. Stap daarna over op het stoeltje. Je zit nu boven de waterlijn.
3. Zakken: Trap zacht op de pompslang om de lucht uit het stoeltje te laten lopen. Je zakt langzaam naar de bodem. Blijf rechtop zitten. Duw je niet te snel naar beneden, dat voelt onprettig.
4. Stijgen: Klaar met baden? Open de kraan van de voetpomp of draai aan de ventielknop. De waterdruk vult het stoeltje en je stijgt omhoog. Blijf zitten tot het stoeltje boven de badrand is.
5. Uitstappen: Draai je lichaam en zet je voeten op de rand. Sta op en stap uit. De zuignappen moeten nu makkelijk loskomen als je de wand loslaat.

Dit is pure luxe voor jezelf of de mantelzorger die je helpt. Dit stoeltje hangt aan de badkraan. Je pompt hem leeg met een voetpomp om te zakken, en hij vult zichzelf weer met water om te stijgen. Veelgemaakte fouten: De zuignappen op een vochtige muur plakken, waardoor ze loslaten.

De elektrische badlift

Of je pompt te snel leeg, waardoor je onverwachts hard zakt. Controleer altijd of de pompslang vrij kan bewegen.

Dit is een losse stoel met een accu. Hij rijdt zelfstandig het bad in. Ideaal voor mensen die totaal geen kracht hebben om te draaien of te staan.

1. Opladen: Haal de lift uit de lader minimaal 3 uur voor gebruik. Een lege accu halverwege is een drama.
2. Positioneren: Zet de lift naast het bad. De poten staan stevig op de grond. De lift moet waterpas staan (check de bubble-level op het toestel).
3. Instappen: Ga naast de lift staan. Zet je handen op de leuningen. Draai en laat je zakken op de zitting. Zorg dat je billen goed in het midden zitten.
4. Het bad in: Druk op de 'Down' knop. De lift rijdt langzaam het bad in. Zorg dat je voeten niet tegen de badwand stoten. De lift stopt automatisch op de bodem of op de gewenste hoogte.
5. Uit het bad: Druk op 'Up'. De lift rijdt terug. Zodra de leuningen boven de badrand uitkomen, stop je even. Draai je lichaam en zet je voeten op de grond. Sta op en loop achter de lift vandaan.

Veelgemaakte fouten: Vergeten de vergrendeling los te maken voordat je rijdt. Of de lift verkeerd rond draaien waardoor je klem komt te zitten.

Oefen dit eerst met begeleiding. De maximale snelheid is laag, maar een ongeluk zit in een klein hoekje.

Veiligheidschecklist: Doe je dit?

Check voordat je begint altijd even dit lijstje. Zo voorkom je ongelukken en weet je zeker dat je badmoment relaxed verloopt.

• Is de badkamervloer droog en schoon?
• Staat de antislipmat op de juiste plek?
• Is de badplank goed bevestigd of de badlift stabiel?
• Heb je voldoende ruimte om te bewegen (minimaal 60 cm vrije ruimte naast het bad)?
• Is het water op een comfortabele temperatuur (niet te heet)?
• Liggen handdoeken en zeep binnen handbereik?
• Weet je hoe je het hulpmiddel moet bedienen?

Twijfel je over je eigen veiligheid? Vraag dan hulp bij je partner, familielid of mantelzorger.

Voor langdurige zorg kun je via de WMO (Wet Maatschappelijke Ondersteuning) een vergoeding aanvragen voor deze hulpmiddelen. Neem contact op met je gemeente voor een WMO-consult. Een thuiszorgorganisatie kan je ook adviseren over de beste keuze voor jouw situatie.