Broek aantrekken hulpmiddel: Elastische band of uitschuifbaar

Een broek aantrekken kan een flinke opgave zijn. Zeker als je net die heupoperatie achter de rug hebt, last hebt van reuma of gewoon even niet zo buigzaam bent als vroeger.

Je staat op, je wilt je aankleden, en dan die broek... Het is een dagelijks struikelblok voor veel mensen.

Het frustreert, het kost te veel energie en soms schaam je je er een beetje voor dat je hier hulp bij nodig hebt. Maar waarom zou je je dag laten verpesten door iets waar een simpel hulpmiddel een oplossing voor kan zijn? Je wilt je eigen broek gewoon zelf aankunnen. Punt.

Die onafhankelijkheid is goud waard. Daarom duiken we vandaag in de wereld van de broek aantrekhulp.

De elastische band en de uitschuifbare variant. Twee slimme uitvindingen die je leven een stuk makkelijker maken.

Een broek aantrekken: waarom is dat eigenlijk zo lastig?

Voordat we in de oplossingen duiken, is het goed om even stil te staan bij het probleem zelf. Waarom is het voor sommige mensen zo'n uitdaging om een simpele broek aan te trekken?

Het heeft vaak te maken met de beweging die je moet maken.

Je moet diep buigen, je been optillen en soms ook nog een draaiende beweging maken met je heup. Als je daarbij pijn ervaart of als je armen niet ver genoeg reiken, wordt het een onmogelijke opdracht. Denk aan mensen met artrose in de heup.

Die beweging om je been in de broek te steken, is pure marteling. Of iemand die net een nieuwe heup heeft en de 'heupregels' moet volgen: je been mag niet verder dan 90 graden buigen en je benen niet kruisen. Dan kun je fluiten naar je eigen sokken, laat staan een spijkerbroek. Ook voor mensen met een beperking aan hun handen of armen, bijvoorbeeld door een CVA of parkinson, is het een behoorlijke krachttoer.

Je moet de broek openhouden, je been erin sturen en dan de boel omhoog trekken.

Dat vereist een goede grip en fijne motoriek. Het is dus niet zo vreemd dat hier hulpmiddelen voor bestaan.

Ze zijn er om jouw zelfredzaamheid te vergroten en om die dagelijkse frustratie weg te nemen. Want je eigen broek aantrekken, dat gun je iedereen.

De elastische band: de oude vertrouwde

De elastische broek aantrekker, ook wel de lus of de band genoemd, is waarschijnlijk de meest bekende variant. Het is een simpel, doeltreffend en vaak goedkoop hulpmiddel. Stel je voor: je hebt een stevige, elastische band met aan beide uiteinden een lus.

De werking is super eenvoudig. Je schuift de band om je voet, net boven je enkel.

Vervolgens draai je de lus om je hand en trek je de broek over je voet en omhoog. De band zorgt voor de extra grip en het mechanische voordeel waardoor je met minder kracht de broek omhoog krijgt.

Je hebt verschillende soorten van deze elastische banden. De basisversie is een simpele lint van stevig elastiek met lussen van stof. Die zijn vaak verkrijgbaar voor een prijsje, denk aan €10 tot €15.

Je hebt ze ook met een handige greep of een soort handvat van hard plastic.

Dat zit wat fijner in de hand en geeft je meer grip, vooral als je handen wat minder sterk zijn. Een voorbeeld van een dergelijk model is de 'Drukker', een variant met een kunststof greep die je helpt bij het uitoefenen van druk. Deze kosten vaak tussen de €15 en €25. Het grote voordeel van deze elastische band is dat hij lichtgewicht is, je kunt hem makkelijk meenemen in je broekzak of tas.

Bovendien is hij universeel te gebruiken voor bijna alle soorten broeken, van een losse joggingbroek tot een spijkerbroek met rits en knoop. Het is een echte klassieker die al jarenlang zijn nut bewijst in de wereld van de hulpmiddelen.

De uitschuifbare hulp: een arm verlengen

Naast de elastische band is er de uitschuifbare broek aantrekker. Dit is een wat moderner en vaak wat steviger hulpmiddel.

Het lijkt in de verste verte niet op die simpele lus. De naam zegt het al: je kunt hem uitschuiven. Het bestaat uit een soort telescopische armen, meestal twee, die je op de gewenste lengte kunt instellen. Aan het uiteinde van elke arm zit een haak of een soort klemmetje.

De werking is anders dan bij de elastische band. Je bevestigt de haken aan de broekband (aan de voorkant en de zijkant of achterkant, afhankelijk van het model).

Vervolgens trek je de armen uit en hoef je alleen nog maar je been een beetje te liften en de hulp omhoog te trekken.

De uitschuifbare variant is ideaal voor mensen die de elastische band te licht of te klein vinden, of voor wie het simpelweg fijner vindt om te werken met een 'stok' die je vastpakt. Je hebt veel meer controle over de beweging. Omdat de armen verstelbaar zijn, kun je ze precies op de juiste lengte brengen, net zoals bij een handige boekenstandaard voor in bed.

Dit voorkomt dat je te ver hoeft te buigen en beschermt dus je rug en heupen. Bovendien is de grip op de broek vaak beter en steviger dan die van een elastische lus.

Je trekt de broek omhoog als het ware met een verlengde arm. Dit type hulpmiddel is vaak wel iets duurder. De prijzen variëren van €25 tot €50, afhankelijk van het merk en de kwaliteit.

Een bekend model is de 'Butler', die je vaak in thuissituaties of via de WMO voorbij ziet komen.

Hij is robuuster en gaat over het algemeen langer mee. Het nadeel is dat hij groter is en niet zomaar in je zak past. Je moet hem een vaste plek in de kast of naast de stoel geven.

Prijzen, materialen en de WMO: hoe zit het precies?

Als we praten over hulpmiddelen, dan komt al snel de vraag: wie betaalt dit? De prijs van een broek aantrekker hangt dus af van het type en het merk.

Een simpele elastische band koop je al voor €10 tot €15. Een model met een stevig handvat of een extra functie kost al gauw €20 tot €25.

De uitschuifbare hulp zit in een andere prijsklasse, vaak tussen de €25 en €50. Dit zijn bedragen die je zelf kunt betalen, maar er zijn ook mogelijkheden voor vergoeding. De Wet Maatschappelijke Ondersteuning (WMO) kan hier een rol in spelen.

Als je door een beperking of ziekte niet meer zelfredzaam bent en er zijn geen andere oplossingen (zoals hulp van een mantelzorger), dan kun je bij je gemeente een aanvraag doen voor een hulpmiddel. De gemeente zal eerst met je kijken wat er nog wel kan en of je misschien met een simpel hulpmiddel dat je zelf kunt kopen al geholpen bent. Is dat niet het geval? Dan kan de WMO een broek aantrekker vergoeden.

Vaak gaat het dan om de duurdere, uitschuifbare modellen. Je krijgt dan meestal een 'leenvoorziening'.

Het hulpmiddel blijft eigendom van de gemeente en je mag het gebruiken zolang je het nodig hebt. Let wel: de regels per gemeente kunnen verschillen.

Het is altijd goed om even contact op te nemen met het WMO-loket in jouw gemeente. Ze kunnen je precies vertellen wat de mogelijkheden zijn en wat je moet aanleveren. En vergeet niet dat je mantelzorger je hierbij kan helpen. Zij weten vaak ook de weg in het woud van regelingen.

Praktische tips: aan de slag met je nieuwe hulpmiddel

Je hebt een hulpmiddel gekozen of gekregen. Nu begint het echte werk: het gebruiken.

Het klinkt logisch, maar oefening baart kunst. Zeker bij een hoog valrisico is extra oefening essentieel. Probeer het de eerste keren rustig uit terwijl je nog wat extra tijd hebt.

Ga comfortabel zitten, bijvoorbeeld op bed of op een stevige stoel met armleuningen. Zorg dat je broek makkelijk bereikbaar is, of gebruik een handige aankleedstok voor senioren. Trek eerst je onderbroek en eventueel sokken aan.

Leg je broek op de grond of naast je klaar met de broekspijpen naar je toe gericht. Als je een elastische band gebruikt: schuif de band om je voet, net boven de enkel.

Pak de lus met je hand en trek de broek over je voet. Blijf de band volgen en trek hem omhoog tot over je hiel en enkel. Nu kun je de band loslaten en de broek verder met je handen aantrekken. Als je een uitschuifbare hulp gebruikt: zet de armen op de juiste lengte.

Haak de haken in de broekband. Zorg dat je de broek stevig vastpakt.

• De juiste broek: Een broek met een elastische tailleband of een wijder model werkt vaak makkelijker dan een strakke spijkerbroek.
• Stabiliteit: Zorg dat je stabiel zit of staat. Gebruik eventueel de armleuning of een wandelstok om je even mee af te zetten.
• Combineer: Gebruik een sok aantrekhulp om je sokken aan te trekken. Dan hoef je niet diep te buigen voor je voeten.
• Vraag hulp: Schroom niet om hulp te vragen bij het kiezen of aanschaffen van een hulpmiddel. De thuiszorg, een ergotherapeut of je mantelzorger kan hier een goed advies in geven.

Til je been licht op en trek tegelijkertijd de hulp omhoog. De broek schuift over je been. Als de broek eenmaal over je been is, kun je de haken losmaken en de broek verder aantrekken.

Een paar extra tips voor een soepel verloop: Met deze hulpmiddelen en tips wordt dat dagelijkse gevecht met je broek een stuk minder frustrerend.

Het geeft je weer een stukje regie over je eigen leven terug. En dat is precies wat je verdient.