Zwemmen met incontinentie: Welke bescherming gebruik je in het bad

Je wilt graag weer een baantje trekken, maar die onzekerheid over een ongelukje in het zwembad houdt je tegen. Het is een herkenbaar gevoel voor veel mensen die met incontinentie te maken hebben.

Je bent absoluut niet de enige en het hoeft je zwemplezier niet te verpesten. Met de juiste bescherming kun je gewoon weer genieten van het water en de beweging.

Wat is zwemmen met incontinentie eigenlijk?

Zwemmen met incontinentie betekent dat je speciale bescherming draagt die waterdicht is en die eventuele ongelukjes opvangt, zodat je onbezorgd kunt zwemmen. Dit zijn geen gewone luiers of inlegkruisjes, maar speciale zwembroeken of zwempakken die waterdicht zijn aan de buitenkant, maar wel ademen. Ze zien er vaak uit als een normale zwembroek of zwempak, zodat je je niet ongemakkelijk voelt in het zwembad.

Deze bescherming is essentieel voor je zelfvertrouwen en je gezondheid. Je hoeft je geen zorgen te maken over ongelukjes in het zwembad, wat het water angstvrij maakt.

Het zorgt ervoor dat je actief kunt blijven bewegen, wat belangrijk is voor je spieren, je hart en je algemene conditie. Zwemmen is vaak een van de beste sporten voor mensen met fysieke klachten, omdat het je gewicht draagt.

Hoe werkt zwemkleding voor incontinentie?

De kern van deze zwembroeken en zwempakken is de speciale lagenstructuur. Ze hebben een binnenlaag die het vocht opvangt en vasthoudt, net als een normaal incontinentiemateriaal.

Daarboven zit een waterdichte maar ademende buitenlaag, meestal gemaakt van materialen zoals polyurethaan (PUL) of speciaal geweven nylon. Dit zorgt ervoor dat het vocht niet het zwembad inloopt, maar ook dat je huid kan blijven ademen. Het verschil met normale luiers is groot.

Een gewone luier of inlegkruisje wordt in het water een zware, uitgedroogde prop die niet meer werkt en alles lekt.

Zwemproducten zijn ontworpen om waterdicht te blijven en niet op te zwellen. Ze hebben strakke, elastische banden bij de benen en taille om te voorkomen dat er water naar binnen loopt, maar zonder dat het knelt. Je kunt ze onder je normale zwembroek of badpak dragen, of kiezen voor een model dat er zelf al als een hippe zwembroek uitziet.

De beste bescherming voor in het zwembad

Er zijn verschillende soorten zwemkleding te koop, afhankelijk van je niveau van incontinentie en je persoonlijke voorkeur. Voor lichte tot matige incontinentie zijn zwem-inlegkruisjes of zwemluiers vaak voldoende.

Deze draag je onder je gewone zwembroek. Voor zwaardere incontinentie of langere zwemsessies kies je voor een heupbroek of een volledig zwempak. De bekendste en meest betrouwbare merken in Nederland zijn Absorin en DryPro.

Absorin heeft de SwimSafe-lijn, die speciaal is ontwikkeld voor zwemmen. DryPro is een wereldwijd merk dat bekend staat om zijn waterdichte bescherming.

Zwem-inlegkruisjes en luiers

Deze producten zijn verkrijgbaar bij thuiszorgwinkels, online leveranciers en soms bij de drogist. Ze zijn herbruikbaar en gaan met de juiste verzorging jarenlang mee. Veel van deze producten vallen onder de WMO (Wet Maatschappelijke Ondersteuning).

• Absorin SwimSafe Zwem-inlegkruisje: Speciaal voor lichte tot matige incontinentie. Ze zijn zacht, discreet en hebben een goede pasvorm. De prijs ligt rond de €15 tot €20 voor een verpakking van 10 tot 12 stuks.
• DryPro Zwemluiers: Deze zijn er voor zowel kinderen als volwassenen. Ze zijn gemaakt van latexvrij materiaal en sluiten strak af met een rits. Een exemplaar voor volwassenen kost ongeveer €35 tot €45.

Dit betekent dat je, via de gemeente, een vergoeding kunt krijgen voor deze hulpmiddelen. Je huisarts of een wijkverpleegkundige kan je helpen bij het aanvragen van een indicatie.

Heupbroeken en zwempakken

Dit maakt het financieel een stuk toegankelijker, vooral als je deze bescherming dagelijks of wekelijks nodig hebt.

• Swim Pants van DryPro: Deze heupbroek heeft een rits aan de zijkant en een waterdichte laag. Hij is verkrijgbaar in verschillende maten en is herbruikbaar. De prijs is ongeveer €50 tot €65.
• Badpakken met ingebouwde bescherming: Er zijn ook speciale badpakken voor vrouwen die er modieus uitzien en tegelijkertijd bescherming bieden. Deze zijn vaak wat duurder, rond de €60 tot €80.

Dit zijn de meest discrete opties. Ze lijken op normale incontinentieproducten maar zijn waterdicht. Je draagt ze onder je badpak of zwembroek. Deze producten zijn ideaal voor een kort bezoek aan het zwembad of voor mensen met lichte lekkage.

Prijsindicaties en vergoedingen

Ze zijn makkelijk aan en uit te trekken en voelen comfortabel aan. Voor meer zekerheid en comfort tijdens langere zwemsessies zijn heupbroeken een uitkomst.

Deze zien eruit als een normale korte zwembroek maar hebben een ingebouwd waterdicht systeem. Deze modellen zijn perfect voor zwemlessen of als je langer in het water wilt blijven. Ze geven een gevoel van volledige veiligheid en zien er vaak zo normaal uit dat niemand iets ziet.

Tip: Vraag altijd na bij je zorgverzekering of gemeente of je recht hebt op een vergoeding. Voor mensen met een chronische aandoening of een WMO-indicatie is dit vaak geregeld. Het bespaart je tientallen euro's per jaar.

De kosten kunnen oplopen, maar gelukkig zijn er mogelijkheden voor vergoeding. Eenmalige aankopen van bijvoorbeeld een DryPro broek zijn weliswaar duurder, maar gaan vaak jaren mee bij goed onderhoud.

De prijzen variëren per winkel. Online zijn vaak de beste deals te vinden, maar een bezoek aan een thuiszorgwinkel kan helpen met passen en advies. Denk aan prijzen van €15 voor een pakje wegwerpzwemkruisjes tot €65 voor een herbruikbare heupbroek.

Praktische tips voor een zorgeloze zwembeurt

Om het zwemmen voor ouderen veilig te organiseren, zijn er een paar praktische dingen die je kunt doen. Allereerst, probeer de bescherming thuis een keer uit voordat je naar het zwembad gaat.

Zo voel je de pasvorm en weet je zeker dat het goed zit.

Niets is vervelender dan een ongemakkelijk gevoel in het kleedhokje. Zorg dat je altijd een reserve-exemplaar meeneemt in je tas. Mocht er onverhoopt iets misgaan, dan heb je altijd een back-up.

Ook een handdoek en een plastic zak voor het gebruikte zwembroekje zijn handig om mee te nemen. Sommige zwembaden bieden extra ondersteuning bij een zwembadbezoek met beperkte mobiliteit, zoals een tillift of een aangepast kleedhokje.

Informeer hier van tevoren naar. Verzorg je zwembroekje goed na gebruik. Spoel het na het zwemmen uit met schoon water en was het volgens de wasvoorschriften (meestal op 30 of 40 graden). Gebruik geen wasverzachter, omdat dit de waterdichtheid kan aantasten.

Laat het aan de lucht drogen, niet in de wasdroger. Dan gaat het veel langer mee.

Veelgestelde vragen over zwemmen met incontinentie

Het is normaal dat je nog wat vragen hebt. Hieronder beantwoorden we een paar veelvoorkomende vragen.

1. Is het echt waterdicht? Ja, de speciale zwemproducten zijn ontworpen om waterdicht te zijn. Ze hebben een speciale laag die vocht tegenhoudt, zodat je met een gerust hart kunt zwemmen.
2. Kan ik het gebruiken in chloorwater? Zeker. De materialen zijn bestand tegen chloor. Spoel het product na gebruik wel goed uit met schoon water om de levensduur te verlengen.
3. Hoe weet ik welke maat ik nodig heb? Meet je taille en heupomvang en vergelijk dit met de maattabel van het merk. Bij twijfel is het altijd beter om een maat groter te nemen dan te klein, om knellen te voorkomen.
4. Kan ik dit ook gebruiken voor andere watersporten? Ja, deze producten zijn ook geschikt voor bijvoorbeeld aquarobics of wellnessbaden.

Met de juiste voorbereiding en het juiste materiaal staat niets een duik in het zwembad nog in de weg. Je verdient het om te bewegen en te genieten van het water, zonder zorgen. Zo is aquajogging ideaal bij heupklachten om weer fijn en actief bezig te zijn.